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Einträge der Rubrik: Laufen


Marathonzeit

Montag, 04. Dezember 2017

... zum 3. Mal!

Einmal im Jahr ein Marathon, das ist mein Laufprogramm seit 2015. Da ich zur Fraktion der gemütlich Joggenden gehöre, brauche ich für meine Läufe schöne Strecken. So drängte sich der Bodensee-Marathon geradezu auf, denn er vereint gleich mehrere Vorzüge: landschaftlich schön am Ufer des Bodensees vor imposanter Alpenkulisse – bei flachem Streckenverlauf! –, grenzüberschreitend (der Marathon führt durch drei Länder: Deutschland, Österreich, Schweiz) und damit symbolische Brücken bauend.

Im Oktober ist es im Alpenvorland oft wunderschön. Tatsächlich ist am Vortag schönstes Wetter. Die Startunterlagen werden dieses Jahr in Bregenz im Festspielhaus ausgegeben. Am Abend vor dem Lauf inspizieren wir einen Teil der Strecke am Seeufer und genießen den Sonnenuntergang.

Am Marathonmorgen sieht es draußen ganz anders aus: kalt und regnerisch. Nicht das gemütlichste Laufwetter! Beliebtestes Kleidungsstück am Start in Lindau: Regenumhänge. Ungefähr 1000 Läuferinnen und Läufer starten beim Marathon.

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Mein erster Triathlon

Sonntag, 16. Juli 2017

Im Netzwerk Texttreff tauschen sich wortstarke Frauen aus – viele von ihnen sind ähnlich sportbegeistert wie ich. Mit einigen war ich schon gemeinsam sportlich unterwegs, zum Beispiel beim Bosporusschwimmen.

Die Idee zu einem gemeinsamen Texttreff-Triathlon stand schon länger im Raum, Termin- und Anreiseprobleme erschwerten die Umsetzung. Im Juni war es nach monatelanger Vorfreude und Vorbereitung endlich so weit: Unser Miniteam, bestehend aus meiner lieben Kollegin Daniela Pucher, Christian Fischer und mir, ging beim Chiemsee-Triathlon an den Start. Wie immer begleitete mich mein persönlicher Betreuer, der alles im Bild festhielt.

Am Tag davor
Lagebesprechung am Tag vor dem Wettkampf. Die beiden Radprofis haben schon eine Testfahrt hinter sich. :-)

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6 von 9

Montag, 24. April 2017

Die Zahlen im Titel sind keine neue Trainingsformel mit Erfolgsgarantie. Sie besagen nur, dass ich nun neun Mal einen Halbmarathon in einem Wettbewerb gelaufen bin. Sechs Halbmarathons sind es inzwischen dort, wo ich 2011 meinen ersten Halbmarathon lief: in Nidderau-Eichen.

Auch beim sechsten Lauf dort ist die Waldstrecke im April so schön wie beim ersten. Laufgenuss pur.

Lauffreude

Eine neue PB gibt es nicht (meine HM-Bestzeit lief ich 2012), aber die prominente Starthilfe durch das Ultraläuferpaar Arndt verleiht wunderbare Antriebskraft. :-)

vor dem Start

Frühlingsläufe

Freitag, 22. April 2016

Nach fünf Jahren wurde es Zeit für etwas Neues: Nicht der Halbmarathon in Nidderau-Eichen stand diesmal auf meinem Laufprogramm im April, sondern der Halbmarathon Deutsche Weinstraße, gefolgt vom Halbmarathon Belgrad.

An der Weinstraße lief ich als Teil des CIA-Teams mit meinen Lauffreundinnen Corinna und Annette. Spaß hat’s gemacht, wie deutlich zu sehen ist:
CIA

Beste Laufvoraussetzungen also: gut gelaunte und motivierte Freundinnen, eine wunderschöne Strecke, passend dazu sonniges, aber nicht zu heißes Wetter, reibungslose Organisation der gesamten Veranstaltung und entlang der Strecke sehr viele anfeuernde Zuschauer.

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Marathonvorbereitung

Montag, 04. Januar 2016

Wie immer ohne Plan, dafür mit vier Tipps.

Trainingspläne aller Art für jede Länge gibt es im Internet, aber nicht in diesem Blog. Ich mag sie nicht, weil ich nicht Sport nach Plan mache, sondern aus Freude an Bewegung. Ich habe lieber das Ziel vor Augen als ein starres Schema.

Wie auch immer man sich auf einen Marathon vorbereitet, eins ist mir bei der Vorbereitung auf meinen ersten Marathon klar geworden: Ich habe Regionen meines Körpers kennen gelernt, von deren Existenz ich vorher kaum etwas ahnte.

Beim Laufen gilt mehr als irgendwo sonst im Leben: Der Weg ist das Ziel. Das heißt, ich muss selbst herausfinden, welchen Aspekten ich bei der Marathonvorbereitung besondere Aufmerksamkeit widmen soll. Für mich haben sich vier Punkte als besonders wichtig erwiesen.

Für die Füße

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